Yoga Day Retreat den 27. september 2025
Selvpleje i September
Plej
dig selv med en dejlig dag fyldt med yoga, åndedrætsøvelser, tema-time,
selvmassage med Jill Millers terapi-bolde og total afspænding.
Det hele vil finde sted i AYA House i Fredensborg – helt ude på landet - hvor de har den skønneste yogasal.
Tid
Lørdag den 27. september kl 10.00 - 16.30.
Sted
Retreatet holdes i AYA House i Fredensborg.
AYA House
Danstrupvej 27G
3480 Fredensborg
AYA House har en smuk yogasal, et dejligt loungeområde og ligger i smuk natur. Så et perfekt sted til en dag væk fra hverdagen, hvor du kan lade krop og sind op.
Se billeder og læs mere på https://ayahouse.dk/
Pris
875 kr. for hele dagen inkl. sandwich, drikke, frugt og snack.
Tilmelding
Du tilmelder dig ved at sende en mail til mig på kontakt@lisbethhylke.dk
Din plads er sikret, når betalingen er gennemført.
Betaling
Via MobilePay til 24529 eller overførsel til min konto i SparNord på 9077 1380814869.
Billedet er fra vores retreat i 2024
Program
For at kroppen kan følge med og nyde det hele, vil
indholdet være sammensat af mange forskellige aktiviteter:
Yoga, åndedrætsøvelser, tema-time, meditation, selvmassage med Jill Millers terapi-bolde (læs om dem nedenfor) og total afspænding.
Tema-timen er en session, hvor du bliver klogere på en udvalgt del af din krop (denne dag: lænden), så du kan forebygge og reducere smerter. Vi kommer omkring både styrke, mobilitet, selvmassage og ikke mindst alignment/teknikker i dine yogastillinger.
Der er indlagt frokostpause med sandwich, frugt og drikke og om eftermiddagen en pause med frugt, snack og drikke.
Medbring
Medbring dine egne Terapibolde. Hvis du ikke har nogen, låner du dem af mig.
Alt andet udstyr vi skal bruge, findes i salen. Men du er selvfølgelig også velkommen til at medbringe din egen yogamåtte mv.
Billedet er fra vores retreat i 2024.
Om The Roll Model & Yoga Tune Up Balls
De fantastiske Yoga Tune Up massageterapibolde er udviklet af Jill Miller.
De unikke bolde er lavet af en speciel gummi, der griber fat i din hud, masserer flere lag af muskler og vedhæftninger og giver en dyb bindevævsmassage.
Den specielle gummi og nettets struktur er udviklet, så du får mulighed for at målrette massagen præcist.
Massageboldene hjælper med at lindre smerter, stress og spændinger i hele din krop ved at give øget cirkulation og hurtigere muskelrestitution
Fortrydelse
Din tilmelding er bindende og betalingen kan ikke refunderes.
Hvis du skulle blive
forhindret i at deltage, er du dog velkommen til at give din plads til en anden. Giv mig besked, hvis det sker og husk at give mig den nye deltagers kontaktinformationer.
Betingelse for deltagelse/ansvarsfraskrivelse
Al ophold og træning på retreatet sker på eget ansvar. Hvis du har helbredsmæssige problemer, bør du derfor konsultere din læge eller anden rådgiver inden du deltager i træningen.
