Bliv klogere på din krop

På denne side har jeg samlet links og bogtitler til fantastisk underholdning og selv-uddannelse.

Jeg har valgt bøger, som kan læses af ikke fag-personer og som er baseret på videnskab og fakta og skrevet af super veluddannede mennesker. Der findes mest materiale på engelsk, men der er også en del på dansk.

Listen her vil løbende blive opdateret.

Rigtig god fornøjelse.

Links

Åndedrættet

• Film/animation, der viser hvordan 3D åndedrættet ser ud inde i vores krop kan du se  på https://aandedraettet.nu/3d-aandedraettet/  Rul lidt ned på siden og start filmen (varer kun et par minutter. Er uden lyd)

• Gratis lydfiler, videoklip mv. om åndedrættet på https://aandedraettet.nu
• Artikler og øvelser om åndedrættet https://www.denintelligentekrop.dk/artikler/artikler-ovelser-om-aandedraettet

• Sitet GaitHappens om fødder af mine fod-guruer Dr. Jenifer Perez og Dr. Cortney Conley https://gaithappens.com
  

• Videoer: Du kan søge på youtube.com på "Gaithappens" og få en række frie videoer med øvelser og forklaringer.

Bøger på dansk

• Breath af James Nestor, ISBN 978-87-995822-4-2                                                                           James Nestor er videnskabsjournalist og tager dig med gennem ti års rejse i forskningen indenfor den glemte kunst at trække vejret. Bogen er meget gribende, underholdende, sjov og skræmmende da Nestor fortæller om sine oplevelser med at afprøve alle de fundne teknikker på egen krop. Bogen indeholder et kilde-afsnit med alle de omtalte forskningsresultater og undersøgelser.
• Gå-bogen af professor Bente Klarlund Pedersen, ISBN 9 788702 259803                                   Bogen  giver dig svar på, hvorfor det er godt at gå. Måske kan du ligefrem blive inspireret til at gå noget mere - at gå dig sund.

Bøger på engelsk

• 8 Steps to a Pain-Free Back af Esther Gokhale, ISBN 9 781905 367450                                     Fortæller på en underholdende måde, hvorfor vi er endt som en generation af mennesker med ondt i ryggen – og nej, det har intet at gøre med stillesiddende arbejde! Gokhale giver også svar på hvordan du kan komme tilbage til en smertefri ryg gennem 8 simple trin. Jeg lover dog ikke, at det er let.
• Alignment Matters af M.S. Katy Bowman, ISBN 9 781943 370085                                                      Katy Bowman er min guru indenfor alignment af kroppen. Denne bog er startet som en blog og flere års beskrivelser fra bloggen er samlet i her. Bowman er M.S. i kroppens biomekanik og med udgangspunkt i denne videnskab forklarer hun på underholdende vis og med let forståelige billeder og tegninger, hvordan du bedst bevæger din krop. Hun starter fra fødderne og går hele vejen op gennem kroppen og fortæller også om stræk og ændring af vaner og der er nok latterfremkaldende stof til at ændre på din psoas :-)

• Dynamic Aging af Katy Bowman, ISBN 9 781943 370115                                                                 Bogen er en samling af simple øvelser, der gavner hele kroppens mobilitet – hvad vi alle har brug for, når vi bliver ældre. Og det bliver jo hele tiden, dag for dag…  Hun har skrevet bogen til især os, der er 50+
  

• Simple Steps to Foot Pain Relief af Katy Bowman, ISBN 9 781942 952824
  Katy Bowman mikser videnskabelige undersøgelser med hverdagens anvendelse på en forståelig og underholdende måde. Læs den og anvend det lærte og dine fødder – og resten af kroppen – vil elske dig for det.